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四種時間,找到自己所有的容光煥發

by 牧羊妮
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四種時間,找到自己所有的容光煥發

你把高效工作多出來的自由時間

都拿去做什麼了呢?

精神分析學家 佛洛姆曾說過:
「現代人總是覺得如果做事不夠迅速 就會損失一些時間 但面對省下來的時間又不知該怎麼辦 只能打發了事」

一、心裡不放假,去哪都是在工作

我以前總把高效工作而節省下來的時間

繼續投入在工作,也就是生存時間中

我很少有真正的假期

因為心裡不放假,去哪都是罣礙

不存在關上電腦和手機,就告別工作這件事情

我的腦子和精力,總是繫在工作上的

「落日的餘暉照映在海面上的鳥居, 配著甘甜的牡蠣,

宮島的一切都是如此美好!

但我工作那個問題怎麼解啊?」

我永遠會這樣

美景稍縱即逝

但工作待解決的問題卻層出不窮

二、別再把高效工作多出來的時間,又拿去工作!

直到某天,我終於意識到

這是最差勁的時間管理方法:

我把自己活成一個,除了工作之外都不值得一提的人

沒有時間喘氣

人生感到壓抑

我想為每個工作、生活和精神上的問題

找到快速的解決方案

但殊不知,

就是因為每天節奏過得太匆忙,

導致情緒問題

進而影響到所有的工作和生活

我曾以為現在的忙碌,是為了以後有機會能享受生活

但發現繼續這樣下去

後來就沒有”後來”了

三、自由時間應該投資在自己身上

自從專研出四種時間(生存、夢想、好看、好玩)的管理方式之後

我把在生存時間中,高效工作節省出來的時間

都投入到剩下的3種時間裡

像我最近

  • 夢想時間:玩AI,持續精進自己在這新時代的能力,擁有抓住趨勢的底蘊
  • 好看時間:閱讀各種書籍、每週2次皮拉提斯+1次游泳+1次重訓、冥想保持心情平靜
  • 好玩時間:主動安排娛樂 — 爬大山、潛水、放風箏 (期待8月要去爬富士山!昨天剛訂好山屋)

當新的技能和體力得到提升

同樣的工作就可以在更短的時間內完成

這又創造出更多的自由時間

完全是個正向循環!

四種時間,找到自己所有的容光煥發-流程圖

四、找到自己每個容光煥發的時刻

洗一個澡,看一朵花,吃一頓飯

假使你覺得快活,並非全因為澡洗得乾淨

花開得好,或者菜合你口味

主要是因為你心上沒有罣礙

— 錢鍾書

這句話我一直很喜歡

意境上都懂

但總覺得很難做到

經過多年的練習,

搭配4種時間(生存、夢想、好看、好玩)來規劃人生

我開始把上述的意境

活成了自己的幸福

每天醒來

望著窗外的山景

徐風、陽光、鳥鳴

喝杯蔬果綠拿鐵,配上剛好的煎蛋

沒特別理由

就覺得自己很幸福

工作待解決的問題,還是層出不窮

但我已有能力辨認當下的美好

沉浸其中

享受此刻

對我來說

時間管理的最終目的是快樂、是幸福

我們往往是透過追求成功去追求幸福

但現在的我體驗到

應該時刻都去追求幸福

別把高效工作省下來的自由時間

又拿去工作

而是投入在夢想、好看、好玩時間上

找到自己每個容光煥發的時刻!

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