當你自在地讓痛苦通過你時，就會自由。
這個世界永遠無法再次煩惱你，因為它能做的最糟糕的事，
便是擊中儲存在你裡面的痛苦。
如果你不在乎、不再害怕自己，你便是自由的。
在這篇文章中，我想跟你分享我是如何開始拆掉內心的高牆，人生第一次，與自己的不完美和解。
你會學到(可快速點選連結)：
一、無敵大悶痘 v.s 人生的不完美
你人生一定有過這樣的經驗：(如果沒有，那就實在是太幸運了)
有一天，你的人中上長了一顆超級無敵大悶痘，遲遲都沒有消下去的跡象。
但因為怕痛，你不敢處理他。
所以你決定先暫時用透氣貼來隱藏、保護他，覺得這樣應該就沒事了! 內心盼望著，總有一天，他會自己消下去的。
但是，
在工作的時候，你無法自信的發表意見，因為怕吸引來的目光，會聚焦在你藏起來的痘痘上，而不是你的腦袋。
在吃飯的時候，你不能盡情的吃飯，只要動作一個太大，痘痘就隱隱作痛。
甚至在睡覺的時候，你也只敢正面躺著，小心翼翼，因為這樣才不會擠壓到他。
你以為把痘痘貼起來後，就沒事，不用再害怕。
但事實是，你的所有行為與選擇，都還是圍繞在這顆痘痘上。
這跟我們的人生一樣。
每一個人都有不完美的地方，但大部分的人都不敢正視他，而是拼命築牆，把心中的害怕圍起來，就像把痘痘貼起來一樣。
我們以為，把自己的不完美遮起來，害怕就會不見。但事實是，我們人生中許多的選擇，都還是在遷就這個不完美和害怕，跟人中上的那顆魔王悶痘一樣。
二、打掉心中的高牆，探索最深層的害怕
第一次發現我內心裡面的高牆，是去當志工，用雙手，一把土、一把草的，修整嘉明湖步道。
但這個故事的主角不是我，而是伍玉龍老師。
伍老師是台灣知名的登山家。更是全台第一批，去爬世界最高峰——聖母峰的人。看到伍老師的第一眼，我不會覺得他有多光芒閃耀。相反的，卻讓人覺得很樸實無華，看不出來是個名人。
許多登山界的朋友，都很好奇地問我，這樣的登山大師，他都穿什麼鞋子、什麼品牌的衣服爬山。我敢說答案絕對超出你的意料之外!
伍老師在山屋時都打赤腳，而衣服也不是登山界的頂級品牌。反觀我那時候只不過去修個路，還很瞎趴的穿著登山界LV的始祖鳥外套。對照之下，都覺得自己有點不好意思了。
雖然老師不會主動成為目光燈的焦點，但只要有人向他請教，他都會很熱心與真誠的解答。
從原本在跟一位同學聊天、接下來2~3位志工也圍過來聽。到最後，全部20幾位志工，大家自動做成一大圈，笑聲、討論聲此起彼落，就好像在幫伍老師辦Live show一樣。
而這個畫面，深深的印在我心裡，一直都忘不了。
在職場上，我年紀輕輕就當管理職。為了生存或避免被別人欺負，總是把自己裝得很犀利、強勢。
直到這一幕我才發現，真正有內涵的人，是不需要把自己強裝得很厲害的。
樸實無華，才是一種真正強大的力量。
那種通常把自己裝得很強勢的人，其實內心深處是很害怕的，就像我一樣。
這次的修路經驗，才讓活了30幾年的我，第一次發現自己內心深處的害怕。
我真的很害怕，自己是個沒有價值的人。
而會有這種害怕，應該是從沒考上台清交開始。總覺得這是一種對我在聰明才智上的否定，對我個人價值的否定。我永遠記得，當鄰居問起我爸媽：「妳女兒考上哪間大學阿？」，他們好像都是用負面而非榮耀的口氣回答。所以，考大學失敗這件事情，就好像在我心中打了一個很深、很深的結。我一直深怕自己沒有價值，或是被別人認為，沒有價值。因此，出社會之後，我選擇在工作上投入大量時間，而不是，舉例來說，投資股票吧，就因為我認為，工作更能重新證明我的價值所在。
👉 完整的故事，請參考：牧羊妮的火辣公開 – 認識自己，是一輩子的功課
直到遇到伍老師之後，他就好像在我那內心高聳又厚實的牆上，敲了一到裂縫，讓一點陽光透了進來。
我也是從這時候，才開始去察覺到這個，深根在內心深處的害怕。
我開始問自己：
- 牧羊妮，沒考上台清交，就真的代表妳沒價值嗎? 要如何定義｢有價值」呢？
- 牧羊妮如果你真的是個沒價值的人，最差的狀況會長怎樣？ 人生會因此毀滅嗎？ 這種機率有多少？
- 牧羊妮，現在的妳，又已經創造出那些價值了?
透過這些問題，幫助我慢慢地、慢慢地卸下強勢的武裝。也幫助我，開始願意面對那個不完美的自己。
誠實說，經過了一年多，我還沒完全把這個心牆打開，但我相信，這10幾年來所建立的高牆，可能已經被我打掉了一些，但還沒有除根。
我怎麼知道呢？
因為，在去年底出書的前一個禮拜，我超級無敵焦慮的。
原本以為即將成為「作者」這個新的身分，會很開心。但那陣子我嚴重失眠，也害怕梳頭髮，因為每次一梳，就會帶下好幾大撮頭髮。整個焦慮的程度，完全壓制住了開心的成分。
雖然這本書，花了我整整7個月的時間，每天準時坐在書桌前，不分平日和週末，全心全力地寫。而我也盡我最大的努力，把他調整到最好。但是我真的好害怕，害怕出書之後，不能帶給別人價值。或是，害怕讀者讀完之後，覺得，我不夠有價值。
相信聰明的你，一定馬上看出來，我焦慮害怕的原點，都是在「沒價值上」。
但那時候的我，可是花了一個禮拜的時間，才辨認出自己焦慮的根本原因。
不過，只要找到原因，要尋找解決方法就容易許多 🙂
或許，我現在透過這樣的方式寫出來跟大家分享，也代表我又敲掉了心中一小塊的磚磚吧!
三、放下害怕，你就是完美的
在我們每個人的成長過程中，都有可能在心裏面，打下一個又一個深深的結。也因為這個結，讓原本很中立的事情，在通過我們心裡面後，就會被賦予負面的解讀。
所謂的不完美，通常就是我們內心害怕的那的根源。
舉例來說，當別人說我粗心大意時，我不會覺得自己不完美，反到還會覺得這是我自己的特色，甚至很驕傲的回說：「就是因為這樣我才不會專牛角尖。」
但當別人一提到跟「價值」有關的議題時，可就挑起我那內心深處最敏感的神經，皮膚上的每根毛會馬上立正站好，進入備戰狀態。
因此，唯有當自己完全解開心裡面的那個結，打掉自己所築的高牆之後，原本認為的不完美的事情，就再也不會是個問題了，你們說對吧？
如果你也跟我一樣，意識到自己內心深處，有一個影響人生很深的結，想打開，卻又不知道如何打開的話，非常推薦去讀《覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書》這本書
他就是讓我在面對不完美的自己時，能更有耐心地與自己對話，嘗試溫柔地牽起深鎖在高牆下已久的那個害怕小女孩的手，慢慢一起走向陽光。
現在的我，還在努力的把牆打掉。
不過，倒是越來越享受女人的優勢。那就是：「外在柔軟，內心卻很堅定」。這樣跟別人相處起來，也會更輕鬆，而別人也能更敞開心胸的與我交流， 不再被我外表的強勢給嚇到。
如果覺得自己不完美的話，那就先去找找，自己內心深處的那道高牆吧!
