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你感到生活忙盲茫嗎?用5+5法則來「年中回顧」,逆襲你的人生

by 牧羊妮
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用5+5法則來年中回顧,逆襲你的人生

好不容易結束忙亂的一天, 你正躺在床上,準備就寢……

不過,此時腦袋特別清醒, 好像很適合來檢視一下人生,思考有沒有需要改進的地方(認真好青年)!

沒想到……卻因此失眠了一整晚……

  • 今天我雖然過得很忙,但其實對自己的人生目標,還是很茫……
  • 俗話說:「如何過一天,就如何過一生」,那我這一輩子……會不會很失敗啊?

 

嘿!這種人生大事, 可別在睡前思考!

現在是6月,也是最好的時間點,來重新檢視自己的人生目標

 

現在,就為自己安排好一個安靜、不受打擾的50分鐘,

拿起一張紙、一支筆,或打開你的Notion,

 

跟著我的步驟去做,很快就會覺得內心變得清晰起來,快速地找到自己的人生目標。

 

在這篇文章中,我想跟大家分享一個,經過大量實踐與驗證,總結出來的一個好方法,來回顧與定義自己的人生目標 (可快速點選連結):

 

 

一、給過去半年的自己打分數

 

回顧過去半年,如果滿分是5分,你對自己的滿意指數是多少分呢?

 

有的人可能覺得,這半年來過得平平淡淡,一如往常,給自己3分左右。

有的人可能根本不知道自己在忙什麼,怎麼已經過了半年了!感覺毫無收穫,那就是0~1分。

你也可能會覺得,這半年來的用心經營,讓自己過得很精彩,5分到手入袋。

 

評分的過程,請一路摸著自己的心,誠實且客觀的總結。

為了要做到客觀,我還會在面前放一面鏡子,提醒自己要盡量站在旁觀者的角度去回顧。

或者,你也可以邀請身邊親近但會講真話的朋友,來幫你一起評分,這樣效果也很不錯。

 

無論是0分還是滿分,請記住自己的分數。

我們要比的,不是別人,而是跟自己比。

 

接下來,我會開始反思和總結:

  • 加分,是因為有哪些好習慣,和好方法?
  • 扣分,是因為做了什麼,而導致失敗呢?

 

你也可以透過跟朋友討論彼此的評分,找到根本的問題。

老實說,要找到這個問題,真的只能自己幫自己,別人幫不了你,我也無法幫你。

 

 

二、5顆球與5個人物目標法

 

1. 人生5顆球目標法

 

人生是多元的,目標也要是多面向的。

如果只有一個面向的目標,這就好像是在多變無常的大海中,緊抓著一根浮木。這樣,是很容易溺水的。

當浮木不見時,你對自己的認同,或是人生目標,也就跟著一起消失。

 

人生,就像5顆球的平衡雜技,這5顆球分別是:工作、關係、健康、心智和靈性

工作是一顆皮球,如果你不幸失手落下,它還是會彈回來,另外4顆球是玻璃球,一旦失手,它們可能會留下無法挽回的裂痕,甚至碎落一地,永遠不會跟以前一樣。

你,必需努力平衡你的人生!

 

以前我就是錯把工作當玻璃球,小心呵護,

而把剩下的全部當皮球,根本沒想過這4個面向也需要設定目標。

直到發現自己因此變得很不開心,人生除了工作之外,剩下全部都被死當。

才開始嘗試,把「關係、健康、心智(學習)和靈性」這4個面向,一起安排進自己的人生目標中。

 

現在,不僅過得比較快樂,在忙碌的工作之餘,也能以舒緩的節奏,優雅享受生活。

 

有時儘管在工作(或是未來個人發展)上,還沒有明確的目標,但別慌,記得提醒自己人生不只有這個重心,還有其他4個面向等著我們去平衡~~

 

現在,就請你回顧一下自己的年度目標,並依照這5顆球來分類。

如果你發現,有哪顆球底下完全沒有任何目標,那記得要好好思考,把他補上去。

如果發現你全部的目標,都集中在同一顆球上(多半是工作這顆皮球上)。那是時候停下腳步,勇敢把不那麼重要的刪掉。

如果有目標不知道要怎麼分類,那就以自己舒服的方式放就可以了。

 

最重要的是,請記得人生的目標是多元的,這樣才能擁有更踏實的滿足與快樂。

 

 

2. 5個人物目標法

有清楚明確的人生目標後,大部分的人就是差在規劃上,不知道要如何執行。

接下來,我們就要用5個人物目標法,幫助你找到前進的方法。

 

步驟一:想出一個名字,是你夢想中要成為的人

  • 記得要區分,你想成為的人,和你的偶像,是不同的
  • 你可能會有喜歡的偶像,但他的生活方式,不見得是你想要的方式

 

步驟二:用同樣的方法,列出剩下的4個人

  • 一次列一個,這樣比較不會覺得困難,才不會到這裡就放棄

  • 這5個人,最好要分別與你人生的五顆球有所對應。
    舉例來說,在健康上,Sanne Vloet是我夢想中的生活方式,而在靈性上,則是薩古魯。

  • 若你還有餘力,建議可以再細分。這5個人中,有2位是你短期(2年內)想達成或超越的目標,2位是你中期(5年)的目標,而1位,則是你人生命定的方向。
    • 2年目標:可以從身邊厲害的人開始找。讓目標是有實現的可能,不會高攀不起,這樣才會有動力
    • 5年目標:可以是社會上的優秀的人物,為自己設定一個難一點的目標,但並非不可能實現的高度
    • 命定目標:可以是在某個領域上知名或有貢獻的人,沒有一定要超越他,但可以從他身上學習到人生態度,或是生活方式。命定目標就像是我們人生的北極星,當你不知道要如何做的時候,可以想想:「那如果我是XXX(命定目標),我會怎麼做?」

 

第三步:歸納要達到或超越這5個人,你需要的能力?

  • 把這5個人的重要能力,分別列3個下來,總共會有15個

  • 當你寫下來後,會發現很多能力是重複的。優先把這些共通能力,寫在「心智」那顆球的最上方。

  • 如果找不到交集,就依照你覺得重要的順序,列出3個,放在你的「心智」的那顆球。而這些,就是你需要加強和學習的硬功夫。

 

第四步:拆解年目標,設定你的每月、每周、每日計畫

  • 沒有行動,就不會有成果。但是在行動前,你需要先把你的目標拆解成可以行動的方向。

  • 要如何拆解與設定,我都詳細的寫在《Notion人生管理術》的夢想家系統 -「夢想與行動」中。

5+5法則-夢想與行動

 

第五步:定期檢視

  • 這5個人,不是永遠都不變的
    • 除了「人生命定」的那位標竿人物,比較難超越之外
    • 當你發現自己的能力不斷提升,漸漸縮短了與目標對象的距離,甚至超越他們之後,那就可以再次出發,重新去尋找新的夢想對象了

  • 每年做1~3次的檢視與調整。

 

而年中,對,就是現在,絕對是最好的一個時間點之一!!

 

你還在感慨自己的差距與別人越來越大嗎?

花50分鐘的時間,從評分,再依照5顆球和5個人物法,讓你的人生目標更為清晰,而執行的作法也更為明確。

只要付出有效的行動,相信時間是不會虧待你的!

 

 

三、解「茫」錦囊,生活救星

如果你已經了解大概的觀念與架構,

也拿出紙筆或打開Notion,準備跟的操作。

這裡,絕對要給大家一個鼓勵,直接來分享完整的實戰模板!

 

1. 給過去半年的自己打分數

  • 在打分數的時候,我們很容易會犯下「時近效應 (Recency)」,也就是直接拿最近的資料來評分
    • 原本我只給自己過去的半年,打2分,因為最近剛把冷凍食品的公司收了,覺得這半年來沒有成果。
    • 但實際認真參考每月的月計畫後,一一列下不好、持平與做的好的地方,漸漸幫助我,能避開偏誤,更客觀的幫自己打分數

5+5法則-評分

 

2. 反省&總結

  • 建議跟朋友一起做這個年中回顧與打分,這樣在歸結出你給自己加分和扣分的行動上,會很有幫助
    • 例如:「溝通要溫柔一點」,就是我創業夥伴給我的建議。

5+5法則-總結

3. 人生5顆球與5個人物目標

  • 放了夢想人物的照片,感覺目標會更具體。
  • 我每天上工前,都會先打開這排照片,用2分鐘的目標法,快速提醒自己夢想的樣貌。

5+5法則

 

當然,如果你是Notion進階者,也可以把內容都做成「資料庫」,

這樣,在日計畫的頁面上,就能每天提醒自己夢想的樣貌,

在規劃待辦事項上,也能確定所做的大部份事情,是跟自己的夢想有關!才不會把大部分的時間,浪費在無用處的地方。

像這就是我日計畫頁面的開頭:

5+5法則-日計畫

《重要資源連結》

時間,就像是土壤。

當你種下了什麼,未來你遲早會收穫到什麼。時間不會辜負你一直的努力,也不會辜負你一直以來的堅持。

但是,在堅持的路上,可能有時候會覺得很孤單。

那就好好善用5個人物目標法,在這一路上,讓他們陪著你一起勇敢走下去!

 

好消息預告:

2022/6/28~7/12 我在IG會有一個限時活動,免費領取解「茫」錦囊模板。

👉 IG活動連結:https://www.instagram.com/nomadni2020/

這次特別設計了2個版本:Notion版 與 PDF版

快邀請身邊感到忙盲茫的朋友,儘管不會用Notion,也還是可以跟著我們一起練習做人生的逆襲者!

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