二、黃金生理時鐘測驗Part 2 – 20題「選擇計算分數題」

1. 如果第二天沒有事情要做， 可以讓自己想睡多久就睡多久， 你會何時起床？

   1. 上午6:30以前
   2. 上午6:30到8:45之間
   3. 上午8:45分之後
      
      

2. 如果你必須在某個時間之前起床， 你會用鬧鐘嗎？

   1. 不需要。 你會自動在那個時間醒來
   2. 會用鬧鐘，不設貪睡提醒，或者按一次
   3. 會用鬧鐘， 還會設一個備用的， 而且是很多個貪睡提醒
      
      

3. 你週末都是什麼時間起床？

   1. 和週間作息一樣
   2. 和週間作息相差45到90分鐘內
   3. 超過週間作息90分鐘以上
      
      

4. 你有時差時會如何？

   1. 無論如何都很難調
   2. 48小時內適應
   3. 很快調回來， 向西邊走的時候尤其如此
      
      

5. 最喜歡哪一餐？(指的是一天中的時間， 而不是菜色)

   1. 早餐
   2. 午餐
   3. 晚餐
      
      

6. 如果回到高中時代重考學測， 你偏向何時開始考試， 這樣精神才最專注集中？(而非只是趕快考完)

   1. 一大早
   2. 下午1、2點
   3. 下午3點左右
      
      

7. 如果一天當中要選一個時段激烈運動， 你會何時進行？

   1. 早上8點以前
   2. 早上8點到下午4點之間
   3. 下午4點以後
      
      

8. 你精神最好的時間是何時？

   1. 睡醒後一到兩小時
   2. 睡醒後2到4小時
   3. 睡醒後4到6小時
      
      

9. 如果你一天上班5小時， 可以自行選擇上班時間， 你會選擇哪個時段？

   1. 上午4點到9點
   2. 上午9點到下午2點
   3. 下午4點到9點
      
      

10. 你認為自己是……

    1. 左腦型， 也就是擅長策略、 分析型的思考
    2. 平衡思考型
    3. 右腦型， 也就是擅長創意、 洞察式的思考
       
       

11. 你有小睡的習慣嗎？

    1. 從來沒有
    2. 週末偶爾
    3. 如果小睡， 就會整晚睡不著
       
       

12. 如果要進行兩小時的粗重勞力活動， 比如搬動家具或是砍樹， 你會選擇何時進行， 最有效率也最安全？(不只是做完而已)

    1. 上午8點到10點
    2. 上午9點到下午1點
    3. 下午6點到8點
       
       

13. 你的整體健康狀況較符合以下哪句話

    1. 幾乎任何時候都會做有益健康的選擇
    2. 偶爾會做有益健康的選擇
    3. 很難做出有益健康的選擇
       
       

14. 你對冒險的接受度為何？

    1. 低
    2. 中
    3. 高
       
       

15. 你認為自己：

    1. 著眼未來、 計劃宏大、 目標清楚
    2. 以過去為鑑， 對未來懷抱希望， 期許活在當下
    3. 著眼當下， 現在感覺對了最重要
       
       

16. 你會形容自己是怎樣的學生？

    1. 頂尖優異
    2. 穩紮穩打
    3. 偷懶、 有小聰明
       
       

17. 早上起床， 你……

    1. 兩眼有神
    2. 睡眼惺忪， 但還不至於分不清東西南北
    3. 迷迷糊糊， 眼皮像鉛塊一樣重
       
       

18. 你會如何形容自己走半小時入之後的胃口？

    1. 非常餓
    2. 餓
    3. 一點也不餓
       
       

19. 你多常出現失眠症狀？

    1. 很少， 只有需要適應新時區時才會
    2. 偶爾， 日子比較辛苦或壓力大時才會
    3. 長期。 一陣一陣出現
       
       

20. 你會如何形容對生活的整體滿意程度？

    1. 高
    2. 尚可
    3. 低

現在，請把你的總分加起來~~