二、怎麼寫早晨日記?

每天早上只要5~10分鐘。

在吃完早餐，開始作正事之前，就是寫晨間日記的最好時間!

只要回答5個問題，大約5~10分鐘的時間，就能與自己的夢想連結、安排效率的一天，並讓自己更進步:

1. 我的夢想與身份是什麼?

在<秘密 – 吸引力法則>中不斷提到心想事成的力量；而<原子習慣>也說，若要養成好習慣，得先設定你夢想中的身份。

透過每天寫下自己的夢想與身份，不僅能在心靈層面上更堅定自己的夢想，在實際操作上也會自然而然地依照夢想的方向做選擇與前進。

每天持續下去，漸漸就會發現年初設的新年新希望，不再只是希望，而是真的能一點一滴的實現!

2. 本日精華 (一件事)

在<成功，從聚焦一件事開始>的書中提到， 做得更少，但成效卻更好的秘訣，就是聚焦在能帶動後續改變的 1 件事，接著許多事會自動消失不用做！

因此，一整天不是做越多事越好，也許大部分都只是大便等級，而是選出一件最重要的事來做，專注在真正閃閃發亮的黃金才對!

3. 今天要先吃的青蛙

在<想成功，先吃了那隻青蛙>的書中提到，生活中總有些事看起來就像是隻醜青蛙，讓人提不起食欲。像是:

1. 對你來說，最大、最重要的工作
2. 當前最能為你的人生與成就帶來正面影響的工作
3. 不行動，你最有可能會拖延不做的事情

如果要減少拖延，先吃青蛙絕對是最重要的步驟!

有時候，當天的青蛙與本日精華會是同一件事，有時候則不是。 如果青蛙與本日精華不是同一件事的話，我還是會先吃青蛙。雖然吃得有點痛苦，但實際實驗下來我發現，若沒先吃青蛙，那件事有80%今天不會被完成，絕對會被拖延到別天!

4. 檢示每個待辦事項: 這重要嗎? 這必須嗎? 這是為什麼而做?

每天的待辦事項，除了本日精華與青蛙之外，還有比較小的事情需要處理。為了讓自己能堅持在對的路上不偏離，我還會一一檢視這些待辦事項: 這重要嗎? 這必須嗎? 這是為什麼而做?

透過這個步驟，能有意識地刪除與選擇，集中火力在值得的事情上。

5. 今天我要如何更有力地提升價值? 我可以做那些小事，讓我的生活過好一些?

只要每天改善 1%，持續 365 天，一年後的自己將比現在強大 37 倍。

透過這個問題，能幫助自己思考，要如何讓每天的自己，都比昨天的自己更進步!