〈2萬元的Peeta健身課值得嗎? 上完課後我學到的3件事情 與 Notion健身菜單分享〉的留言 https://nomadni.com/notion-fitness/ 最完整的Notion應用教學網站! 提升效率與生產力的專業實驗所! Sun, 18 Sep 2022 03:56:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 留言者: 牧羊妮 https://nomadni.com/notion-fitness/#comment-322 Tue, 13 Sep 2022 08:29:52 +0000 https://nomadni.com/?p=3886#comment-322 祝Sophie 2個月的Peeta課程後，增肌減脂成功!!)]]> 回覆的對象為「Sophie」。

哇!! 跟Sophie一樣是健身同好~~ 開心❤
祝Sophie 2個月的Peeta課程後，增肌減脂成功!!)

]]> 留言者: Sophie https://nomadni.com/notion-fitness/#comment-321 Mon, 12 Sep 2022 08:49:40 +0000 https://nomadni.com/?p=3886#comment-321 我也有參加 Peeta的健身課程..目前是用good note記錄我的健身&飲食..
不過你的notion紀錄更全面。讓我有找到同好的感覺….我也報名參加了你的線上notion課程.非常期待你的分享..

]]> 留言者: 牧羊妮 https://nomadni.com/notion-fitness/#comment-93 Tue, 22 Jun 2021 09:11:31 +0000 https://nomadni.com/?p=3886#comment-93 回覆的對象為「Newman」。

Hi Newman,

你一定有在健身! 一看就突破盲點!
對….我就不太愛間歇性有氧….所以…. 哈哈!

有關油的部分，真的是個好問題，我當時完全沒想到要問營養師為什麼。
回去查了一下檔案，可能是因為同時要168斷食+高低碳飲食，所以在低碳日時，為了要吃到基礎代謝，又避免斷食的時候太容易餓，便要用好的蛋白質跟油脂去補足。

以上純屬不專業推測 ^^

]]> 留言者: Newman https://nomadni.com/notion-fitness/#comment-91 Mon, 21 Jun 2021 16:10:47 +0000 https://nomadni.com/?p=3886#comment-91 嗨 牧羊妮
8週減脂4%很不錯啊，如果加上間歇性有氧會瘦更多。
關於低碳日肉要吃的夠油，營養師有說為什麼嗎？我沒有查到相關的資料，有點好奇。
寫些

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