2. 人生座標圖，你可以決定用什麼態度來面對

人的心理狀態可以分成三個階段，分別是：兒童、父母與成人。

當我們處在「兒童自我狀態」時，常覺得自己很差勁不如別人，總認為是受害者。如果童年缺乏愛、父親很嚴厲、或母親很少擁抱…….等經驗，會更容易讓我們用貶低自己的方式，來刻意討好別人，或壓抑自己的憤怒與內疚情緒，來盡力的取悅父母。

當我把4月初不斷產生的負面想法，一一用文字連續紀錄個幾天之後，才驚訝發現，這些話我爸以前都對我說過！原來，是我把自己陷入在「兒童自我狀態」裡了。

還記得小學時，只要段考考得好，總會高興的回家與爸爸分享。但我爸很嚴厲並不常稱讚，若真覺得做得不錯，也只是淡淡地說：「很好，繼續保持，不要一次成功就沒了。」所以小時候的我，好勝心強，不管是考試、運動會、到任何的競賽，都非常在乎輸贏。我不只想贏，我更渴望得到爸爸的一聲稱讚。但稱讚背後，總是會接續著警告。因此，在我深根柢固的思考模式中，只要做得好，就會開始擔心自己能不能持續。儘管現在已經長大成人了，沒有考試、運動會或競賽，但這樣的擔心，卻不知不覺地跟著我，不斷的在背景運作著。

看透了這點後，讓我了解到原來內心對於好運要用完的擔憂，並不是神奇的第六感，而是我選擇讓自己處在「兒童自我狀態」中，將過時的思考慣性，無意識的沿用到每天的決策。當識別出這樣的擔憂根源，早已不符合自己現在的狀態時，內心煩躁的聲音，也就漸漸安靜了下來。

第二種是「父母自我狀態」，處在這個狀態時，我們總覺得自己比別人好，把教訓和懲罰別人視為自己的責任，甚至告訴他人這樣做是為了他好。會有這樣的行為，主要是我們在模仿小時後父母對待自己的樣子，我們把從父母身上學到的價值觀，以及對生活的評判標準，用來審判他人，或在潛意識裡批評自己。這就像那時我腦中對自己爭辯、說教的聲音，聽不下內心的擔心，只顧著生氣為什麼都這麼正向地跟內在小孩對話了，卻還是不斷感到焦慮。

最後一個是「成人自我狀態」。我們相信所擁有的知識和技能，能為這世界發揮最大貢獻，我們不再被腦子裡過去父母的聲音所驅使，也不會被童年的情緒所圍困，而是能思考當下的狀況，基於事實來決定要怎麼行動。

這三種心理狀態，並沒有對錯之分。每一個人都是由兒童、父母和成人這三種心理狀態所組成，就看我們選擇用什麼樣的心理狀態，去面對眼前的人事物，這也形塑了我們的個性與態度。我們無法強迫他人進入任何心理狀態中，也無法強迫他人離開任何心理狀態，因為只有自己才能改變自己。